很多人不知道，体重不只是胖瘦问题，更是甲状腺是否 “容易癌变” 的重要信号。多项临床研究已经证实：体重超标、体脂过高，会直接增加甲状腺癌发病风险!

什么情况算超重?

BMI是界定是否超重的重要标准。

BMI = 体重(单位：千克)÷ 身高(单位：米)的平方

例如，一个体重 60 千克、身高 1.7 米的人，其 BMI 为：60 ÷(1.7×1.7)≈ 20.76。

BMI 24.0~27.9属于超重，而BMI>28 ，则属于肥胖。BMI>28发生甲状腺乳头状癌的风险更高。

这 3 类体型，甲状腺癌风险更高

肥胖人群，身体会长期处于一个慢性炎症状态，会刺激甲状腺细胞增殖，形成甲状腺癌。

展开剩余74%

另外，肥胖人群，体内雌激素含量更多。体内相对升高的雌激素水平，尤其是女性，可能直接作用于甲状腺细胞，促进甲状腺细胞增殖，诱发甲状腺癌。以下3种情况风险更高：

腰腹肥胖、苹果型身材

内脏脂肪高，炎症最强，风险最突出

短期内快速发胖

代谢骤变、内分泌紊乱，结节易恶变

甲减性肥胖、喝水都肿

代谢慢 + 炎症重，双重刺激甲状腺

定期做这2个检查

1.甲状腺彩超

甲状腺彩超是是筛查甲状腺结节的“金标准”。能明确结节的大小、形态等特征，方便医生判定结节的良恶性。

彩超报告单，判断结节良恶性，主要看这5项：

①看边界

“边界不清晰”，多为恶性。

②看形态

形态不规则的分叶状或成角畸形的结节，多为恶性。

③看回声

低回声或极低回声，多为恶性。

④看钙化点

细小的沙砾样的微钙化 ，多为恶性。

⑤看分级

3级：甲状腺进行彩超检查的时候可能是良性，恶性风险在2%左右，可能需要穿刺活检。

4级：15%以上可能是恶性，需进一步诊断

5级：5级指病理学穿刺已定诊为恶性甲状腺结节

如何避免诱发癌变?

1.饮食三吃三不吃

多吃优质蛋白：鱼肉、精瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶等

多吃膳食纤维：主食换成糙米、燕麦、红薯等食物

多吃微量元素：吃蘑菇、杏仁等补充硒元素;吃南瓜子、核桃、贝类补充锌元素;吃瘦牛肉、鸡血/鸭血补充铁元素。

少吃高油食物：炸鸡、薯条、薯片等

少吃高糖食物：蛋糕、饼干、饮料、蜜饯、糖果等

少吃高盐食物：腌肉、腌菜、香肠等

2.定期检查，及时治疗

作为甲状腺结节高发人群，要做好定期检查计划。6-12月内做甲状腺彩超检查，一旦发现结节，快速增大、恶性特征，及时处理。

临床上，对于没有发生淋巴转移的甲状腺结节，可以通过微波消融治疗技术，在无损伤、不住院的前提下，消除甲状腺结节

3.保证充足睡眠

①补充色氨酸

可助力大脑制造 GABA 与血清素，GABA 能抑制神经兴奋、助放松促睡眠。西红柿、牛奶等食物富含色氨酸，每周吃 1 - 2 次，如西红柿每次 1 - 2 颗。

②补充叶酸

促进大脑分泌血清素，血清素夜间转化为褪黑素助眠。芦笋、猕猴桃等含叶酸，每周摄入一次，还能补硒修复甲状腺。

③补充益生元

促进肠内好菌生长，助分泌神经传导物助眠。洋葱、苹果含益生元，每天吃一个，可改善睡眠。

发布于：陕西省